Hidroginástica

hidro


A hidroginástica é um exercício aeróbico feito em piscinas que tem como objetivo a manutenção profilática da saúde. Melhora a capacidade aeróbica, a resistência cardiorespiratória, a resistência, a força muscular, a flexibilidade, além de proporcionar um gasto calórico de 260 a 400 kcal por hora.

A prática da hidroginástica fortalece os músculos e as articulações com mais segurança por causar menor impacto nos mesmos. Promove a sensação de conforto causada pela água e estimula a circulação sanguínea, prevenindo problemas circulatórios. 

OBS: As aulas de hidroginástica deve ser marcada com 1 dia de antecedência.